從年初到現(xiàn)在，不斷變化的疫情影響了很多人的心理在北辰區(qū)果園新村街道齊欣心理工作室的熱線中，可以找到許多這樣的例子工作室自今年1月成立以來，專職心理咨詢師通過線下和線上的心理咨詢，為該街道近百名居民，社工和志愿者提供了免費的心理支持，幫助他們以健康的心態(tài)面對生活和工作

導(dǎo)致焦慮和家庭矛盾

陳是天津商業(yè)大學(xué)學(xué)生處心理健康教育中心的專職心理老師今年1月，她來到位于果園新村街道的齊欣心理工作室，擔(dān)任心理咨詢師她說，住院醫(yī)師會診的心理問題主要涉及三個方面:一是由于疫情變化，出現(xiàn)緊張焦慮情緒，二是疫情引起的生活工作變化，情緒難以化解，第三，求助者本身就有心理問題，被疫情變化反復(fù)刺激

此前，北辰區(qū)參照預(yù)防區(qū)進行管理一位中年女性通過網(wǎng)絡(luò)咨詢向心理咨詢師傾訴:我知道自己問題很大，老公和孩子都覺得我不正常，但我就是控制不住自己她的問題很簡單:因為怕感染，每天要給家里消毒好幾次，不留死角丈夫和孩子從來不理解這種行為，最后發(fā)展成厭倦，導(dǎo)致家庭矛盾升級

在認真傾聽她的心聲后，陳開始有針對性地對她的心靈進行緊急包扎，幫助她緩解嚴重的焦慮，并給出了對抗焦慮的建議在疫情不斷變化的時期，會出現(xiàn)恐慌導(dǎo)致的焦慮，生活方式的突然改變，生活工作的不確定性等諸多問題重要的是學(xué)會接受這些變化，靜下心來，在不確定中找到某種生活，比如規(guī)律作息，規(guī)律作息

年輕的母親壓力很大。

最近，工作室熱線接到了一位年輕母親的求助，她在家工作時，必須照顧正在家里上網(wǎng)絡(luò)課的孩子她過去的生活規(guī)律被打亂，對未來的擔(dān)憂瞬間增加

這位年輕的母親說，她連續(xù)在家工作了很多天當(dāng)她帶孩子的時候，她擔(dān)心自己工作做不好工作的時候，她擔(dān)心孩子在網(wǎng)絡(luò)課堂上表現(xiàn)不好每天都很糾結(jié)，很焦慮，有時候甚至開始否定自己，覺得自己能力很差

心理咨詢師在幫助這位年輕媽媽緩解情緒的同時，也建議她嘗試建立工作計劃，合理分配時間，規(guī)劃好工作生活細節(jié)，從而走出困境。

積極尋求救濟渠道。

一個社區(qū)工作人員的孩子今年中考，但是她每天都在社區(qū)工作，尤其是疫情來襲的時候，早出晚歸成了常態(tài)我孩子馬上中考了每天回到家，她就睡著了，沒有時間照顧她的生活我責(zé)怪自己問她學(xué)習(xí)的事，覺得自己沒能做一個合格的母親在熱線里，她向心理咨詢師訴說了自己的無奈——雖然總覺得虧欠孩子，改變不了什么，但壓力越來越大